In acht Wochen zu einer Ernährung, die du verstehst.
Das feste Coaching erstreckt sich über acht Wochen. Vier persönliche Vor-Ort-Termine geben dir Orientierung; die Zeit dazwischen nutzt du, um das Gelernte in deinem Alltag umzusetzen.
Kein fertiger Plan für die Schublade.
Viele Ernährungspläne funktionieren nur so lange, wie der Alltag exakt mitspielt. Im PAULZ-Nutrition-Coaching entwickelst du deshalb ein eigenes Verständnis: Welche Menge brauchst du? Wie kombinierst du Mahlzeiten? Wie planst du voraus? Und wie bleibst du handlungsfähig, wenn eine Woche anders läuft?
Das Ziel nach dem Coaching
Du kannst deine Ernährung selbst einschätzen, planen und flexibel an Training, Arbeit, Familie und Erholung anpassen.
Fünf Themen, die aufeinander aufbauen.
Das feste Programm umfasst vier Vor-Ort-Termine innerhalb von acht Wochen. Zwischen den Terminen bleibt bewusst Zeit zum Ausprobieren, Anwenden und Nachjustieren. Umfang und Dauer eines individuellen Coachings können davon abweichen und werden passend zu deinem Bedarf vereinbart.
Startpunkt
Alltag, Training, Ziele und bisherige Gewohnheiten verstehen.
Energie
Bedarf und kalorische Gleichung verständlich einordnen.
Mahlzeiten
Lebensmittel und Rezepte passend kombinieren.
Planung
Einkauf, Vorbereitung und Training in die Woche bringen.
Gewohnheiten
Rückschläge verstehen und langfristig dranbleiben.
Persönlich begleitet oder gemeinsam lernen.
1:1 Coaching
Enge, individuelle Begleitung mit direkter Rückmeldung zu deinen Fragen und deinem Alltag.
- persönliche Ausgangsanalyse
- individuelle Anpassungen
- direkter Austausch
- Dauer und Umfang individuell vereinbar
Gruppencoaching
Ein klarer gemeinsamer Ablauf mit festen Themen, praktischen Aufgaben und Austausch.
- acht Wochen klare Struktur
- vier persönliche Vor-Ort-Termine
- praktische Wochenaufgaben
- vor Ort oder online
Für Menschen, die aktiv mitgestalten möchten.
Training unterstützen
Du möchtest Energie, Regeneration und Leistungsfähigkeit sinnvoll über deine Ernährung begleiten.
Gesünder essen
Du suchst Klarheit und Routinen, ohne Lebensmittel in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen.
Langfristig verändern
Du willst Zusammenhänge verstehen und nicht vom nächsten kurzfristigen Plan abhängig sein.
Das Coaching findet auch direkt bei PAULZ GYM statt.
In der Horchstraße 2 in Zwickau verbinden wir Ernährungsberatung mit einer professionellen Trainingsumgebung. Eine Mitgliedschaft im Gym ist für das Ernährungscoaching nicht notwendig. Wenn du beides nutzen möchtest, stimmen wir Ernährung und Bewegung sinnvoll aufeinander ab.
Was du vorher wissen solltest.
Muss ich Kalorien zählen?
Du lernst, was Energiebedarf und Kalorienbilanz bedeuten. Ob du Zahlen zeitweise nutzt, entscheiden wir anhand deines Ziels. Sie bleiben ein Werkzeug und werden nicht zum Selbstzweck.
Brauche ich sportliche Erfahrung?
Nein. Das Coaching richtet sich an aktive Menschen in sehr unterschiedlichen Leistungsstufen. Entscheidend ist, dass du deine Ernährung verstehen und praktisch verändern möchtest.
Wie lange dauert das Coaching?
Das feste Coaching läuft über acht Wochen und enthält vier Vor-Ort-Termine bei PAULZ GYM. Bei einer individuellen Begleitung können Dauer, Umfang und Terminformat passend zum persönlichen Bedarf vereinbart werden.
Arbeitet ihr mit Krankenkassen zusammen?
Aktuell arbeiten wir nicht mit Krankenkassen zusammen. Wir setzen auf individuelle Lösungen, die sich an deinem Alltag, deinen Körperwerten und deinen persönlichen Zielen orientieren.
Finde heraus, welches Format zu dir passt.
Im Erstgespräch klären wir deinen Startpunkt, dein Ziel und den passenden Ablauf.